Համեմատել Protein bread և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +379.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +487.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 153mg | 12720% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.35mg | 49% |
| Սելեն | 32.9µg | 9.4µg | 43% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.087mg | 37% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.48mg | 33% |
| Folate, total | 116µg | 26µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 1.19mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.156mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 3.5g | 17% |
| Ճարպեր | 2.2g | 12.1g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 82mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 3.282g | 15% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.31mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 5.194g | 13% |
| Մագնեզիում | 65mg | 13mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 2.915g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 0.8g | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 22mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 62µg | 7% |
| Կալիում | 322mg | 112mg | 6% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 319kcal | 4% |
| Նատրիում | 404mg | 319mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.202mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 50.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 911kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 49.7g | N/A |
| Կալցիում | 124mg | 120mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.117mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.264mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.074mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.173mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.167mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.081mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2738.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +225.3% |
