Համեմատել Protein bread և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +336.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2952.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +915.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +837.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2012.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1917.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 10.99mg | 886% |
| Folate, total | 116µg | 2340µg | 556% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 4mg | 277% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 13.5mg | 262% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 40.2mg | 224% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 1.5mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 26.9g | 96% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 637mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 40.44g | 57% |
| Ցինկ | 1.82mg | 7.94mg | 56% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.312mg | 50% |
| Սելեն | 32.9µg | 7.9µg | 45% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.17mg | 25% |
| Կալիում | 322mg | 955mg | 19% |
| Նատրիում | 404mg | 51mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 4.309g | 10% |
| Կալցիում | 124mg | 30mg | 9% |
| Ճարպեր | 2.2g | 7.61g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.017g | 7% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 325kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 65mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 1.001g | 3% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.436mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 32mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 41.22g | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +687.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~41.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5835.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2254.6% |
