Համեմատել Provolone (պանիր) և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +396% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +923.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9060% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 756mg | 16mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 100mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 25.58g | 2.29g | 47% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.916mg | 39% |
| Նատրիում | 876mg | 15mg | 37% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.266mg | 27% |
| Վիտամին A | 236µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0mg | 25% |
| Խոլեստերին | 69mg | 0mg | 23% |
| Ցինկ | 3.23mg | 0.67mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 17.078g | 21.14g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.393g | 1.014g | 16% |
| Սելեն | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.64mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Կալորիականություն | 351kcal | 230kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 0.183mg | 6% |
| Ճարպեր | 26.62g | 23.84g | 4% |
| Կալիում | 138mg | 263mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.156mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.033mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.769g | 0.261g | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 16µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.14g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.019mg | 0.026mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 3.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.297mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 2.646mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 1.64mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1017% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +629.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194.6% |
