Համեմատել Provolone (պանիր) և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +370.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 876mg | 1809mg | 41% |
| Վիտամին B12 | 1.46µg | 0.64µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 1.731mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.586mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 392mg | 15% |
| Ցինկ | 3.23mg | 2.08mg | 10% |
| Folate, total | 10µg | 49µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 17.078g | 19.263g | 10% |
| Կալցիում | 756mg | 662mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 25.58g | 21.54g | 8% |
| Խոլեստերին | 69mg | 90mg | 7% |
| Ճարպեր | 26.62g | 30.64g | 6% |
| Վիտամին A | 236µg | 294µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.156mg | 0.734mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.124mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.769g | 1.32g | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.393g | 8.474g | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.019mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 351kcal | 369kcal | 1% |
| Կալիում | 138mg | 91mg | 1% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.56mg | 1% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.14g | 2g | 0% |
| Մագնեզիում | 28mg | 30mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 2.297mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 2.646mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 1.64mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2g
հավասար
Ջուր
~39.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.7% |
