Համեմատել Provolone (պանիր) և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +679.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +546% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 756mg | 97mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 107mg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.46µg | 0.22µg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 25.58g | 6.15g | 39% |
| Ցինկ | 3.23mg | 0.5mg | 25% |
| Նատրիում | 876mg | 314mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 17.078g | 20.213g | 14% |
| Ճարպեր | 26.62g | 34.44g | 12% |
| Խոլեստերին | 69mg | 101mg | 11% |
| Սելեն | 14.5µg | 8.6µg | 11% |
| Վիտամին A | 236µg | 308µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.23mg | 7% |
| Մագնեզիում | 28mg | 9mg | 5% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.11mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.769g | 1.483g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.86mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.393g | 8.907g | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 27.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.14g | 5.52g | 1% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 0.517mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.056mg | 1% |
| Կալորիականություն | 351kcal | 350kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 5.52g | N/A |
| Կալիում | 138mg | 132mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.156mg | 0.091mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2.1µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 2.297mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 2.646mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 1.64mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.8% |
