Համեմատել Pumpernickel bread և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +212.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.87mg | 6.4mg | 44% |
| Սելեն | 24.5µg | 5.1µg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 2.2g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 83mg | 14% |
| Մանգան | 1.305mg | 1.555mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.2mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 5.365g | 11% |
| Ճարպեր | 3.1g | 9.8g | 10% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 76.9g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 2.451g | 9% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 416kcal | 8% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.55mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 5.6g | 6% |
| Կալիում | 208mg | 346mg | 4% |
| Նատրիում | 596mg | 501mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.97mg | 4% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.305mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.098mg | 2% |
| Folate, total | 93µg | 87µg | 2% |
| Մագնեզիում | 54mg | 49mg | 1% |
| Կալցիում | 68mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.293mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 3.235mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 2.5µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 8.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 1.372g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 74.7g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 19.92g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +615.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +475.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.9% |
