Համեմատել Pumpernickel bread և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +481.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +312.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.5µg | 11.4µg | 24% |
| Folate, total | 93µg | 16µg | 19% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.73mg | 14% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.158mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.176mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 2.907g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.18mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 4.8g | 7% |
| Ճարպեր | 3.1g | 6.7g | 6% |
| Նատրիում | 596mg | 467mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 1.32mg | 6% |
| Մանգան | 1.305mg | 1.4mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 10.2g | 3% |
| Մագնեզիում | 54mg | 68mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 3.58mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 1.946g | 3% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 286kcal | 2% |
| Ցինկ | 1.48mg | 1.24mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 3.3µg | 2% |
| Կալցիում | 68mg | 59mg | 1% |
| Կալիում | 208mg | 185mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 188mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 10.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 41.41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 46.21g | 0% |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.128mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 1.258g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.396mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.21g
հավասար
Ջուր
~34.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.258g
