Համեմատել Pumpernickel bread և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.297mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.091mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 4.621g | 19% |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Երկաթ | 2.87mg | 4.04mg | 15% |
| Ճարպեր | 3.1g | 12.22g | 14% |
| Նատրիում | 596mg | 329mg | 12% |
| Սելեն | 24.5µg | 18.6µg | 11% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.35mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 18mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.43mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 4.603mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 4.411g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 123mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.217mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.038mg | 7% |
| Folate, total | 93µg | 122µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.164mg | 5% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 330kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 6.69g | 4% |
| Կալիում | 208mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Կալցիում | 68mg | 57mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 1.055g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 48.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 48.26g | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 2.03g | N/A |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.396mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +294.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +373.3% |
