Համեմատել Pumpernickel bread և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +316.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +510.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.769mg | 49% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.313mg | 43% |
| Սելեն | 24.5µg | 1.1µg | 43% |
| Նատրիում | 596mg | 55mg | 24% |
| Կալիում | 208mg | 1001mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.051mg | 20% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.38mg | 19% |
| Folate, total | 93µg | 25µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 83.1g | 12% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.197mg | 10% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.54mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.228mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0.15g | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 357kcal | 5% |
| Choline, total | 14.6mg | 39.5mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 6.9g | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 0.34g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Մագնեզիում | 54mg | 65mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 3.507mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 5.9g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 0.09g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 0.008g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 168mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.474mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 517kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 77.2g | N/A |
| Կալցիում | 68mg | 65mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 3.52g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.28mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.299mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.425mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.413mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.316mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +811.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +481.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +724.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
