Համեմատել Pumpernickel bread և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 11.659g | 51% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.33mg | 42% |
| Ճարպեր | 3.1g | 21g | 28% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.08mg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 2.6g | 16% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.03mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 5.525g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 105mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 16mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.861mg | 9% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 406kcal | 8% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.75mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Նատրիում | 596mg | 467mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 2.188mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.388mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.241mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.058mg | 5% |
| Choline, total | 14.6mg | 38.8mg | 4% |
| Կալցիում | 68mg | 37mg | 3% |
| Կալիում | 208mg | 118mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.84mg | 3% |
| Սելեն | 24.5µg | 22.7µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 8.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 45.8g | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.8µg | 1% |
| Folate, total | 93µg | 88µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 1.094g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 11.26g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
21 գ
Ածխաջրեր:
45.8 գ
Ջուր:
23.2 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +577.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~45.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +492.8% |
