Համեմատել Pumpkin flowers և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1461.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +953.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2906.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +828% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 272% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 2.255mg | 168% |
| Երկաթ | 0.7mg | 10.93mg | 128% |
| Վիտամին A | 97µg | 1022µg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 86% | |
| Կալիում | 173mg | 2411mg | 66% |
| Պղինձ | 0.508mg | 56% | |
| Մանգան | 1.279mg | 56% | |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 40% | |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 6.403mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 4.511g | 30% |
| Վիտամին C | 28mg | 2mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 11.86g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 201mg | 22% |
| Մագնեզիում | 24mg | 113mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.07g | 8.2g | 13% |
| Ցինկ | 1.42mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.179mg | 11% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.82g | 4% |
| Folate, total | 59µg | 69µg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 43mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 29.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1051.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1467.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112675% |
