Համեմատել Pumpkin flowers և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +323.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 28mg | 118.6mg | 101% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 32% | |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Folate, total | 59µg | 27µg | 8% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.25mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.046mg | 5% | |
| Վիտամին A | 97µg | 54µg | 5% |
| Մանգան | 0.097mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 1.28mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 12mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 26mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 173mg | 248mg | 2% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 29kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 6.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.112g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.07mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.029g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.2% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2700% |
