Համեմատել Pumpkin leaves և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.355mg | 1.091mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Վիտամին C | 11mg | 0mg | 12% |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.25mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 2.57mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.08mg | 10% |
| Կալիում | 436mg | 143mg | 9% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.215mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 26.44g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.03mg | 8% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.67mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 150mg | 7% |
| Սելեն | 0.9µg | 4µg | 6% |
| Folate, total | 36µg | 13µg | 6% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 127kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 5.5g | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 49mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.85g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.103mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 22.54g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1034.8% |
