Համեմատել Purslane և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 649% | |
| Վիտամին A | 508µg | 56% | |
| Վիտամին E | 3.44mg | 23% | |
| Վիտամին C | 21mg | 35mg | 16% |
| Երկաթ | 1.99mg | 3.1mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.251mg | 14% |
| Կալցիում | 65mg | 187mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.19mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.26mg | 11% |
| Մագնեզիում | 68mg | 36mg | 8% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.171mg | 6% |
| Folate, total | 12µg | 27µg | 4% |
| Choline, total | 12.8mg | 35.3mg | 4% |
| Կալիում | 494mg | 397mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 66mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 9.2g | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.41mg | 2% |
| Մանգան | 0.303mg | 0.342mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.806mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 2% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 45kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 2.7g | 1% |
| Ճարպեր | 0.36g | 0.7g | 1% |
| Նատրիում | 45mg | 76mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.084mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.4% |
հավասար
Ջուր
~85.6g
