Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +739.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +321.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.609mg | 42% |
| Folate, total | 42µg | 177µg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Երկաթ | 1.49mg | 3.3mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.398mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 3.46mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.315mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 11.26g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 14% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 55.72g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Կալորիականություն | 120kcal | 289kcal | 8% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Մանգան | 0.631mg | 0.781mg | 7% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.467g | 4% |
| Կալցիում | 17mg | 43mg | 3% |
| Կալիում | 172mg | 272mg | 3% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.4mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 25µg | 3% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.197mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 148mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 27mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.483g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 1.92g | 2.1g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 55.72g | N/A |
| Մագնեզիում | 64mg | 63mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.659g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.352mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.488mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.813mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.544mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.237mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.6% |
հավասար
Ճարպեր
~2.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.8% |
