Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +392% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.066mg | 14% |
| Մանգան | 0.631mg | 0.964mg | 14% |
| Սելեն | 2.8µg | 7.7µg | 9% |
| Folate, total | 42µg | 6µg | 9% |
| Երկաթ | 1.49mg | 0.88mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.025mg | 8% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Մագնեզիում | 64mg | 40mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.034mg | 6% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.53mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 119mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.339g | 5% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 40kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 4% | |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 11.44g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 3.21g | 2% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.86g | 2% |
| Կալիում | 172mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 0.144mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.6g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.291g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 8.84g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.163g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.07mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.4% |
