Համեմատել Rapini և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +535.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0µg | 187% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.192mg | 17% |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 152mg | 11% |
| Մագնեզիում | 22mg | 64mg | 10% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.631mg | 10% |
| Folate, total | 83µg | 42µg | 10% |
| Կալցիում | 108mg | 17mg | 9% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.49mg | 8% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.63mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 21.3g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1.078g | 6% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 120kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.107mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.412mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.123mg | 4% |
| Ցինկ | 0.77mg | 1.09mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.8µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 4.4g | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 1.92g | 2% |
| Կալիում | 196mg | 172mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.11mg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 23mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.231g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.528g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 18.5g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 0.87g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.131mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.157mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.261mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.239mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +647.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +729.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
