Համեմատել Rapini և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +507.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Վիտամին C | 20.2mg | 102mg | 91% |
| Վիտամին A | 131µg | 400µg | 30% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.735mg | 15% |
| Folate, total | 83µg | 140µg | 14% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.2mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 65mg | 10% |
| Կալիում | 196mg | 510mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.05mg | 9% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.107mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.5mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.053mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.24mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 1.8g | 3% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.43mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 52mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.155mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Կալորիականություն | 22kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 3.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 3.4g | 0% |
| Կալցիում | 108mg | 109mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Նատրիում | 33mg | 24mg | 0% |
| Սելեն | 1µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.039mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
