Համեմատել Rapini և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +361.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0.5µg | 186% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Folate, total | 83µg | 18µg | 16% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.96mg | 15% |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.01mg | 11% |
| Կալցիում | 108mg | 10mg | 10% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.609mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.057mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.028mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 4.5g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.083mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 18.58g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 40mg | 5% |
| Կալիում | 196mg | 68mg | 4% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.075mg | 4% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 83kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 32mg | 2% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.57mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 6.9mg | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 5mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.08g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 120g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.344mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.098g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.071mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +551.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.2% |
