Համեմատել Rapini և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +752.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +223900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0.1µg | 187% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 4mg | 18% |
| Folate, total | 83µg | 13µg | 18% |
| Երկաթ | 2.14mg | 3.4mg | 16% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.06mg | 15% |
| Վիտամին A | 131µg | 1µg | 14% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.14mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.19mg | 10% |
| Կալցիում | 108mg | 14mg | 9% |
| Կալիում | 196mg | 429mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.077mg | 7% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.12mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 17.44g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.06mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 73kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.2mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.397mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 30mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.01g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 17mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 78mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.001g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 15.84g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 9.6g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 1.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +511.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
