Համեմատել Rapini և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Երկաթ | 2.14mg | 6.65mg | 56% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 14.1g | 46% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.301mg | 29% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.96mg | 25% |
| Կալցիում | 108mg | 317mg | 21% |
| Մագնեզիում | 22mg | 91mg | 16% |
| Կալիում | 196mg | 668mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.336mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 2.838g | 13% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.036mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.804mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.49g | 5.86g | 8% |
| Folate, total | 83µg | 109µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 20.7g | 6% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 131kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.901g | 5% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 1.16g | 3% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 21.8mg | 2% |
| Վիտամին A | 131µg | 146µg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.152mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.912mg | 2% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.93mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 66mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.31g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Նատրիում | 33mg | 26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1095.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +626.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +593.1% |
