Համեմատել Rapini և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +677.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +578.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +353.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +390% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.395mg | 12.753mg | 537% |
| Պղինձ | 0.042mg | 1.33mg | 143% |
| Երկաթ | 2.14mg | 9.71mg | 95% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 25.3g | 90% |
| Վիտամին K | 224µg | 163.7µg | 50% |
| Մագնեզիում | 22mg | 171mg | 35% |
| Կալցիում | 108mg | 443mg | 34% |
| Կալիում | 196mg | 1329mg | 33% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 1.399mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 63.95g | 20% |
| Folate, total | 83µg | 17µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 10.39g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 158mg | 12% |
| Վիտամին A | 131µg | 27µg | 12% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 251kcal | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.291mg | 9% |
| Սելեն | 1µg | 4.9µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 1.392g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.998g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.108mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.49g | 3.26g | 4% |
| Ցինկ | 0.77mg | 1.19mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 1.04mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.18mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.739g | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 20mg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 1.143mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +642.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +565.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2143.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2742.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +667.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
