Համեմատել Red leaf lettuce և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1064.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 0.3µg | 117% |
| Վիտամին A | 375µg | 0µg | 42% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.326mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.328mg | 18% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.06mg | 14% |
| Կալիում | 187mg | 584mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.2mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3g | 8% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 23.94g | 7% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1.2mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.479mg | 7% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.331mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.14mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 63mg | 5% |
| Folate, total | 36µg | 16µg | 5% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 97kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 1mg | 4% |
| Choline, total | 11.8mg | 36.2mg | 4% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.5mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 22mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 11mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +959.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.4% |
