Համեմատել Red leaf lettuce և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4576.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 3µg | 114% |
| Վիտամին A | 375µg | 10µg | 41% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 17mg | 15% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.35mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.218mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.142mg | 5% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.051mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 187mg | 262mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Folate, total | 36µg | 29µg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.29mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 2mg | 1% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.175mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.487mg | 1% |
| Choline, total | 11.8mg | 6.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0.95g | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 16kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 1.21g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 2.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 3.35g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 2.2g | N/A |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.155mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
94.64 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.21g
հավասար
Ջուր
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.28 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.03 գ
Գլյուկոզա:
0.75 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +239.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
