Համեմատել Red potato և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +739.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.046mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.04mg | 13% |
| Կալիում | 545mg | 135mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.19mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 16mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Մանգան | 0.173mg | 0.057mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.017mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 8µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 8.82g | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.121mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 38kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 0.72g | 3% |
| Choline, total | 18.9mg | 3% | |
| Վիտամին C | 12.6mg | 14.1mg | 2% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.57mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 8.82g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
