Համեմատել Red potato և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1015.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +364.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 12mg | 661mg | 28% |
| Կալիում | 545mg | 170mg | 11% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.47mg | 10% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.096mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.143mg | 9% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 13µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 20mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.13mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 4.28g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.093mg | 5% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 19kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 13mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.9g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.021mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 0.91g | 3% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 14.7mg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 30mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.022mg | 2% |
| Choline, total | 18.9mg | 10.4mg | 2% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.151mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Folate, total | 27µg | 24µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 1.38g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | 1.78g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1000% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
