Համեմատել Red potato և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +329.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +584% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.597mg | 47% |
| Երկաթ | 0.7mg | 2.79mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.342mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.034mg | 14% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 0.9mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.222mg | 13% |
| Կալիում | 545mg | 127mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 11mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 5.92g | 7% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 2.42g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.4g | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Folate, total | 27µg | 9µg | 5% |
| Նատրիում | 12mg | 98mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 26kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.49mg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 19mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 1.196mg | 2% |
| Choline, total | 18.9mg | 6.5mg | 2% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.186mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 2.02g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.325mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.135g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.331mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.312mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.286mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.362mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
5.92 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
2.42 գ
Ջուր:
90.67 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.135 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.106 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.5% |
