Համեմատել Red potato և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +260.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.173mg | 153mg | 6645% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.056mg | 12% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.079mg | 11% |
| Կալիում | 545mg | 268mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 10.1µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 5.84g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 39mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.15mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 32kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 0.96g | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 20mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 1.85mg | 2% |
| Choline, total | 18.9mg | 7.6mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.417g | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 1.02g | 1% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 11.7mg | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.035mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.139g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 3.94g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 3.93g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.12mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +869.8% |
