Համեմատել Red potato և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +538.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +164.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 12.6mg | 80.4mg | 75% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.066mg | 12% |
| Կալիում | 545mg | 175mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 20mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.48mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 0g | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 4.64g | 5% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.34mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.099mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 7.4µg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 10µg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 20kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 0.86g | 3% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.37mg | 2% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.122mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Choline, total | 18.9mg | 5.5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.224mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 2.94g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 2.4g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
1.16 գ
Ֆրուկտոզա:
1.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +154.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
