Համեմատել Red potato և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.049mg | 14% |
| Կալիում | 545mg | 218mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.792mg | 9% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 5.5mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.139mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.603g | 4% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.45mg | 3% |
| Օսլա | 15.15g | 7.17g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 3.41g | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 1.5g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.62mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.093mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.4µg | 2% |
| Choline, total | 18.9mg | 29.1mg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 1.683mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 23µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.374g | 1% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 96kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 18.58g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 20.98g | 0% |
| Մագնեզիում | 28mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.167mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 0.79g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.98g
հավասար
Ջուր
~73.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1302.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
