Համեմատել Red potato և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +631.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +557.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +648.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.7mg | 5.12mg | 55% |
| Ցինկ | 0.4mg | 5.86mg | 50% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 2.553mg | 44% |
| Մանգան | 0.173mg | 1.137mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 9.8g | 32% |
| Կալիում | 545mg | 1582mg | 31% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.433mg | 29% |
| Կալցիում | 9mg | 280mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.532mg | 25% |
| Մագնեզիում | 28mg | 125mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 188mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 65.03g | 15% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 0.2mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 8.58g | 13% |
| Folate, total | 27µg | 61µg | 9% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 258kcal | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 2.9mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0mg | 6% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Choline, total | 18.9mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.244g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 39g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.044mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.12mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
8.58 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
65.03 գ
Ջուր:
19.97 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.244 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +467.4% |
