Համեմատել Roast beef sandwich և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 45mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.5µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 18% | |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 6.48g | 17% |
| Սելեն | 18.2µg | 10.1µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 1.87mg | 15% |
| Ցինկ | 2.27mg | 0.7mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Խոլեստերին | 30mg | 2mg | 9% |
| Նատրիում | 653mg | 454mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 0.551g | 8% |
| Երկաթ | 2.64mg | 2.08mg | 7% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.174mg | 7% |
| Օսլա | 17.65g | 7% | |
| Մանգան | 0.234mg | 0.4mg | 7% |
| Ճարպեր | 10.3g | 6.22g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.29mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.14mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 2.184g | 5% |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 32.92g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 40mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Folate, total | 51µg | 40µg | 3% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 206kcal | 2% |
| Կալիում | 224mg | 301mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.28mg | 1% |
| Choline, total | 32.4mg | 26.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 3.174g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 32.92g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Կալցիում | 55mg | 52mg | 0% |
| Շաքար | 3.84g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.27mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.504mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.351mg | 0% | |
| Վալին | 0.319mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
6.48 գ
Ճարպեր:
6.22 գ
Ածխաջրեր:
32.92 գ
Ջուր:
52.53 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.2% |
հավասար
Ջուր
~52.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.551 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +219.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.174g
