Сравнить продукты Сэндвич с ростбифом и буррито
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +224.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 200mg | 45mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.5µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | |
| Белки | 15.17g | 6.48g | 17% |
| Селен | 18.2µg | 10.1µg | 15% |
| Витамин B3 | 4.343mg | 1.87mg | 15% |
| Цинк | 2.27mg | 0.7mg | 14% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Холестерин | 30mg | 2mg | 9% |
| Натрий | 653mg | 454mg | 9% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.465g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.762g | 0.551g | 8% |
| Железо | 2.64mg | 2.08mg | 7% |
| Медь | 0.109mg | 0.174mg | 7% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Марганец | 0.234mg | 0.4mg | 7% |
| Жиры | 10.3g | 6.22g | 6% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.29mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.14mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.987g | 2.184g | 5% |
| Углеводы | 22.21g | 32.92g | 4% |
| Магний | 23mg | 40mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B9 | 51µg | 40µg | 3% |
| Калорийность | 244kcal | 206kcal | 2% |
| Калий | 224mg | 301mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.5g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.28mg | 1% |
| Холин | 32.4mg | 26.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.399g | 3.174g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.2g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 161kcal | 318kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 41g | 49g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | 0.86 | N/A |
| Чистые углеводы | 20.91g | 32.92g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Кальций | 55mg | 52mg | 0% |
| Сахар | 3.84g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.389g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
| Лейцин | 0.504mg | 0% | |
| Лизин | 0.343mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
| Валин | 0.319mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.174g
