Համեմատել Roast beef sandwich և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +446.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.64mg | 1.19mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.06mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 1.65mg | 17% |
| Սելեն | 18.2µg | 9.2µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.05mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 8.86g | 13% |
| Նատրիում | 653mg | 397mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.9g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.09mg | 10% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 15.3µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 3.042g | 9% |
| Folate, total | 51µg | 19µg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 2.708g | 7% |
| Ցինկ | 2.27mg | 1.75mg | 5% |
| Ճարպեր | 10.3g | 12.7g | 4% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.077mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 4.384g | 4% |
| Կալցիում | 55mg | 89mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 178mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 20µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 0.3g | 2% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 226kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 19.85g | 1% |
| Խոլեստերին | 30mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Օսլա | 17.65g | 14.78g | 1% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 0.6mg | 1% |
| Մանգան | 0.234mg | 0.249mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.93µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 4.411g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.166g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 15.95g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 4 IU | 0% |
| Կալիում | 224mg | 209mg | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 0.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | 0.467g | N/A |
| Choline, total | 32.4mg | 32mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
