Համեմատել Roast beef sandwich և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +385.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 6.257g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 5.561g | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.489g | 21% |
| Ցինկ | 2.27mg | 0.49mg | 16% |
| Երկաթ | 2.64mg | 1.5mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 2.15mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 116mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.68µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.14mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.07mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 10.29g | 10% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 13.6µg | 9% |
| Օսլա | 17.65g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 1.949g | 7% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.075mg | 4% |
| Ճարպեր | 10.3g | 12.45g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 2.595g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Խոլեստերին | 30mg | 35mg | 2% |
| Կալցիում | 55mg | 37mg | 2% |
| Նատրիում | 653mg | 602mg | 2% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 257kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 26.69g | 1% |
| Վիտամին D | 1 IU | 9 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 224mg | 206mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 0.55mg | 1% |
| Մանգան | 0.234mg | 0.264mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.21mg | 1% |
| Folate, total | 51µg | 46µg | 1% |
| Choline, total | 32.4mg | 28.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 25.69g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 3.53g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 6µg | 0% |
| Սելեն | 18.2µg | 18µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | 0.08g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 1.47g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.029g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | 0.023g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.2% |
հավասար
Ջուր
~48.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +255.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +14.9% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.47g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
