Համեմատել Roast beef sandwich և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +143.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 2.651mg | 203% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.01µg | 44% |
| Մանգան | 0.234mg | 0.951mg | 31% |
| Folate, total | 51µg | 124µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 4.9g | 14% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.2mg | 10% |
| Ցինկ | 2.27mg | 1.26mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 1.44g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 9% | |
| Խոլեստերին | 30mg | 5mg | 8% |
| Մագնեզիում | 23mg | 56mg | 8% |
| Կալցիում | 55mg | 136mg | 8% |
| Սելեն | 18.2µg | 22.6µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.303mg | 7% |
| Ճարպեր | 10.3g | 6.3g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.289mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 1.778g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Օսլա | 17.65g | 5.78g | 5% |
| Նատրիում | 653mg | 569mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 3.753mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.081g | 4% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 177kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 14.27g | 3% |
| Կալիում | 224mg | 333mg | 3% |
| Երկաթ | 2.64mg | 2.41mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.244mg | 3% |
| Choline, total | 32.4mg | 19.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 2.023g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 0.13g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 15.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 206mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 4.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 8.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 113kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 9.37g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 1.07g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.605mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.399mg | 0% | |
| Լիզին | 1.004mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.291mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.885mg | 0% | |
| Վալին | 0.89mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.465mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
15.7 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
14.27 գ
Ջուր:
61.21 գ
Այլ:
2.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.78 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0.06 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
