Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +255% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +842.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 14mg | 661mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.354mg | 0.13mg | 17% |
| Կալիում | 550mg | 170mg | 11% |
| Վիտամին K | 2µg | 13µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.348mg | 0.143mg | 8% |
| Վիտամին C | 8.3mg | 14.7mg | 7% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 20mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 4.28g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.093mg | 6% |
| Երկաթ | 1.07mg | 1.47mg | 5% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 19kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.021mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.63g | 0.91g | 3% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.151mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.9g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.022mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 30mg | 1% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.096mg | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.19mg | 1% |
| Folate, total | 26µg | 24µg | 1% |
| Choline, total | 15mg | 10.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 369kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.14g | 1.38g | N/A |
| Շաքար | 1.08g | 1.78g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.14mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.125mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.104mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.131mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.044mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +400.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.45 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +700% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
