Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +9066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +911.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.354mg | 0.035mg | 25% |
| Կալիում | 550mg | 6mg | 16% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.023mg | 9% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.4mg | 8% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 19mg | 7% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.058mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 3g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.348mg | 0.4mg | 6% |
| Վիտամին C | 8.3mg | 13mg | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.133mg | 5% |
| Folate, total | 26µg | 5µg | 5% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 13kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.63g | 0.4g | 4% |
| Նատրիում | 14mg | 111mg | 4% |
| Choline, total | 15mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.9g | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 369kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.14g | 0.1g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 1.08g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.125mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.104mg | 0% | |
| Վալին | 0.131mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +557.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +614.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.1% |
