Համեմատել Rye bread և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Rye bread

6

French bread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+36.7%

հավասար Ցինկ ~1.05mg

հավասար Ֆոսֆոր ~126mg

հավասար Սելեն ~29.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Rye bread

3

French bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.427mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.83mg	3.87mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	3.1g	11%
Մանգան	0.824mg	0.573mg	11%
Վիտամին B3	3.805mg	5.38mg	10%
Սպիտակուցներ	8.5g	13g	9%
Folate, total	110µg	140µg	8%
Ածխաջրեր	48.3g	61.93g	5%
Նատրիում	603mg	720mg	5%
Պղինձ	0.186mg	0.15mg	4%
Վիտամին B5	0.44mg	0.616mg	4%
Կալորիականություն	259kcal	319kcal	3%
Կալցիում	73mg	47mg	3%
Վիտամին B2	0.335mg	0.37mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Ճարպեր	3.3g	2.14g	2%
Մագնեզիում	40mg	31mg	2%
Սելեն	30.9µg	29.7µg	2%
Վիտամին B6	0.075mg	0.096mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.311g	0.386g	2%
Կալիում	166mg	140mg	1%
Ցինկ	1.14mg	1.05mg	1%
Վիտամին E	0.33mg	0.19mg	1%
Վիտամին B1	0.434mg	0.427mg	1%
Վիտամին K	1.2µg	0.5µg	1%
Choline, total	14.6mg	17.5mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.626g	0.502g	1%
Protein per 100 calories	3.3g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	305kcal	245kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.4	N/A
Վիտամին C	0.4mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	42.5g	58.83g	N/A
Շաքար	3.85g	3.59g	N/A
Ֆոսֆոր	125mg	126mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.799g	0.83g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.255mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.319mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.579mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.233mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.411mg	0.543mg	0%
Վալին	0.379mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.182mg	0.234mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Rye bread

2

Սպիտակուցներ: 8.5 գ

Ճարպեր: 3.3 գ

Ածխաջրեր: 48.3 գ

Ջուր: 37.3 գ

Այլ: 2.6 գ

French bread

2

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+81%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.2%