Համեմատել Rye bread և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +108.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 5.1µg | 47% |
| Երկաթ | 2.83mg | 6.4mg | 45% |
| Մանգան | 0.824mg | 1.555mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.2mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 2.2g | 14% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.305mg | 13% |
| Ճարպեր | 3.3g | 9.8g | 10% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 76.9g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 5.365g | 10% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 416kcal | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.451g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 5.6g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 83mg | 6% |
| Folate, total | 110µg | 87µg | 6% |
| Կալիում | 166mg | 346mg | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.55mg | 5% |
| Նատրիում | 603mg | 501mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.97mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 3.235mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 1.372g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.293mg | 3% |
| Մագնեզիում | 40mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.098mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.5µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 8.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 74.7g | N/A |
| Կալցիում | 73mg | 77mg | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 19.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +603.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.7% |
