Համեմատել Rye bread և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 11.4µg | 35% |
| Մանգան | 0.824mg | 1.4mg | 25% |
| Folate, total | 110µg | 16µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.176mg | 22% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.73mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.18mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.907g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 188mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 40mg | 68mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 1.32mg | 7% |
| Նատրիում | 603mg | 467mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.3g | 6.7g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 4.8g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.128mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 10.2g | 3% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.158mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 1.258g | 3% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 3.3µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 1.946g | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 286kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 46.21g | 1% |
| Կալցիում | 73mg | 59mg | 1% |
| Կալիում | 166mg | 185mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 3.58mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 10.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 41.41g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.579mg | 0% | |
| Լիզին | 0.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0% | |
| Վալին | 0.379mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.21g
հավասար
Ջուր
~34.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.4% |
