Համեմատել Rye bread և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 110µg | 62µg | 12% |
| Սելեն | 30.9µg | 24.6µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 4g | 7% |
| Նատրիում | 603mg | 447mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.24mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 1.702g | 6% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 3.136mg | 4% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.209mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.399mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.3g | 4.4g | 2% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.7mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.341mg | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 269kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 40mg | 37mg | 1% |
| Կալցիում | 73mg | 66mg | 1% |
| Կալիում | 166mg | 142mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.02mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.068mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 1.578g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 8.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 44.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 48.5g | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 8.14g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 126mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.703g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~48.5g
հավասար
Ջուր
~36.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113% |
