Համեմատել Rye bread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.824mg | 36% | |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 346mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.823mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 4.878g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.312mg | 18% |
| Կալցիում | 73mg | 244mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 9.8g | 16% |
| Մագնեզիում | 40mg | 85mg | 11% |
| Սելեն | 30.9µg | 37µg | 11% |
| Ճարպեր | 3.3g | 9.76g | 10% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.266mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.92mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 4.858mg | 7% |
| Folate, total | 110µg | 138µg | 7% |
| Նատրիում | 603mg | 512mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.289mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 3.062g | 4% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 310kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 9.76g | 3% |
| Կալիում | 166mg | 262mg | 3% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.63mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 4.5µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 45.89g | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 20mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.992g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.83 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 2.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.2% |
