Համեմատել Sablefish և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 71mg | 250mg | 43% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.4mg | 41% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 0.5µg | 39% |
| Սելեն | 46.8µg | 27.4µg | 35% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Ճարպեր | 19.62g | 1.4g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.259g | 25% |
| Երկաթ | 1.64mg | 3.5mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 1.4mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.13mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.361g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.252g | 16% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.01mg | 9% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 90kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 272mg | 8% |
| Վիտամին A | 102µg | 30µg | 8% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1mg | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 50mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 10mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 16.1g | 2% |
| Կալիում | 459mg | 382mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Նատրիում | 72mg | 70mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.397mg | 0% | |
| Լիզին | 1.579mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0% | |
| Վալին | 0.886mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1301.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3887.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +938.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
