Համեմատել Salisbury steak և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +363.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 33mg | 426mg | 131% |
| Վիտամին B2 | 0.118mg | 0.52mg | 31% |
| Սելեն | 7.5µg | 22.5µg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.41µg | 1.01µg | 25% |
| Choline, total | 46.8mg | 180.6mg | 24% |
| Երկաթ | 0.95mg | 2.59mg | 21% |
| Վիտամին A | 2µg | 176µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 127mg | 242mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.94mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 6.98g | 13.84g | 14% |
| Նատրիում | 509mg | 187mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.982g | 6.153g | 10% |
| Ճարպեր | 10.47g | 16.18g | 9% |
| Ցինկ | 0.75mg | 1.66mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.32mg | 0.21mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.252g | 7% | |
| Վիտամին D | 1 IU | 46 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.043mg | 6% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 9µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.96mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.131mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Folate, total | 13µg | 29µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.057g | 4% | |
| Կալորիականություն | 149kcal | 212kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.798g | 5.889g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 1.969g | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.78g | 2.08g | 2% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.067mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.08mg | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 57mg | 1% |
| Օսլա | 2.53g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 213kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.78g | 2.08g | N/A |
| Կալիում | 144mg | 147mg | 0% |
| Շաքար | 0.26g | 1.64g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.284g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.836mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.913mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.427mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0% | |
| Վալին | 0.96mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.98 գ
Ճարպեր:
10.47 գ
Ածխաջրեր:
6.78 գ
Ջուր:
74.19 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.8% |
