Համեմատել Salisbury steak և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Salisbury steak

2

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+745.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+324%

հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Salisbury steak

3

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+281.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+436.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.41µg	2.2µg	75%
Ցինկ	0.75mg	6.34mg	51%
Սելեն	7.5µg	31.8µg	44%
Սպիտակուցներ	6.98g	24.85g	36%
Վիտամին B6	0.131mg	0.5mg	28%
Վիտամին B3	1.32mg	5.149mg	24%
Նատրիում	509mg	58mg	20%
Հագեցած ճարպ	3.982g	8.443g	20%
Երկաթ	0.95mg	2.4mg	18%
Խոլեստերին	33mg	78mg	15%
Վիտամին B2	0.118mg	0.301mg	14%
Ճարպեր	10.47g	19.02g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.798g	9.171g	11%
Choline, total	46.8mg		9%
Մանգան	0.174mg		8%
18:2 n-6 c,c	1.252g		7%
Կալորիականություն	149kcal	271kcal	6%
Ֆոսֆոր	127mg	163mg	5%
Կալցիում	47mg	12mg	4%
Կալիում	144mg	279mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Վիտամին B5	0.203mg		4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.896g	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.057g		4%
Ածխաջրեր	6.78g	0g	2%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Folate, total	13µg	6µg	2%
Վիտամին D	1 IU	6 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Մագնեզիում	17mg	23mg	1%
Օսլա	2.53g		1%
Վիտամին A	2µg	7µg	1%
Վիտամին B1	0.059mg	0.074mg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	9.2g	N/A
Calories per 10 g protein	213kcal	109kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.78g	0g	N/A
Շաքար	0.26g	0g	N/A
Պղինձ	0.083mg	0.085mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.284g		N/A
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.171mg	0%
Իզոլեյցին		1.157mg	0%
Լեյցին		2.142mg	0%
Լիզին		2.38mg	0%
Մեթիոնին		0.672mg	0%
Ֆենիլալանին		0.997mg	0%
Վալին		1.242mg	0%
Հիստիդին		0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.013g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.03g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

2

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+256%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.5%