Համեմատել Salsify և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2153.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 15µg | 338µg | 81% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.22mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.059mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 1.693mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.3g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.143mg | 7% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.121mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 98mg | 6% |
| Կալիում | 283mg | 454mg | 5% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Կալցիում | 47mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.266mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 4.24g | 3% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 1.9mg | 3% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.63mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.174mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 13.39g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 65kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 26mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.292mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
հավասար
Ջուր
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
