Համեմատել Salsify և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +370.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +873.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 39mg | 38% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.988mg | 34% |
| Folate, total | 15µg | 146µg | 33% |
| Վիտամին A | 0µg | 260µg | 29% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.264mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.446mg | 21% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.8mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.3g | 11% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.05mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 1.47mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 5.81g | 6% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.521mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.159mg | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 2mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.098mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 5.11g | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 4µg | 3% |
| Choline, total | 25.9mg | 10.4mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 35kcal | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 70mg | 2% |
| Կալիում | 283mg | 356mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 48mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.49g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 58mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.7% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.6% |
