Համեմատել Salsify և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +751.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1887.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +625.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +509% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1533.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +622.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 3.535mg | 255% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 2.255mg | 160% |
| Երկաթ | 0.55mg | 10.93mg | 130% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 21.6g | 74% |
| Կալիում | 283mg | 2411mg | 63% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.508mg | 49% |
| Մանգան | 0.21mg | 1.279mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 6.403mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 1.993mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 4.511g | 30% |
| Մագնեզիում | 18mg | 113mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 201mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 11.86g | 18% |
| Folate, total | 15µg | 69µg | 14% |
| Ճարպեր | 0.17g | 8.2g | 12% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 51.42g | 12% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 281kcal | 11% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.42mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.179mg | 10% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Սելեն | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 2mg | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 61mg | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +234.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5995.9% |
