Համեմատել Salsify և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.174mg | 12% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 12.6mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.05mg | 9% |
| Կալիում | 283mg | 545mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 1.595mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 9mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 27µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 28mg | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.7mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 72mg | 2% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.173mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 89kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 2.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 19.59g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.341mg | 1% |
| Choline, total | 25.9mg | 18.9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 17.79g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 1.43g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.212mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.12mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.5% |
հավասար
Ջուր
~76.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.6% |
